bet365365-拳击基本拳法的打法及注意事项

解析:拳击12个基本步法如何练

解析:拳击12个基本步法如何练

​:拳击基本步法如何练?拳击是目前很常见的武术比赛项目,全世界都普遍认可其专业性,那么拳击基本步法如何练呢?下面解析了拳击12个基本步法如何练,看看吧。

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:本文主要是介绍拳击基本拳法的打法及注意事项。拳法是拳击的核心,每一个优秀的拳击运动员都必须了解拳击的基本拳法,下面为您介绍拳击基本拳法的打法及注意事项,看看吧。

1、直拳

直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多,特别是左直拳的连续直击动作。直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单,易于运用身体的力量。与其他拳法相比较,动作简便,运用广泛,是比赛中运用最多的一项进攻技术。

(1)前手直拳

这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时,身体应向右前方倾斜,降低身体高度,以防对手迎击头部。

拳击基本拳法的打法及注意事项

前手直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步,也可以用来做假动作,并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳。

要领:由基本姿势开始,出击时身体略向右斜前方倾斜,膝关节弯曲,降低身体高度。击出时,左手拳心向下,使拳头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转,以便在一旦击空时制止身体过度前倾,以保持重心稳定。击打结束后,右脚牢固地支撑住身体,同时快速放松出拳的手臂和整个肩关节的肌肉,并利用右腿下屈,消除前冲力,控制住身体平衡,随后还原为基本姿势。

注意事项:击打时右拳放在头部右侧作防护,并随时准备出拳,反击对手。

(2)后手直拳

后手直拳是拳击运动中采用的重拳之一。后手直拳适合于远距离的攻击,但后手直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。

为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和bet365365时机。

要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。右拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力量和攻击距离。

注意事项:由于右直拳出拳时,身体的前送和扭转的幅度较大,使身体具有很大的向左转动的惯性,对右拳的收回造成一定困难,所以出拳后立即停止身体的转动,以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性,再很快地收回右拳保护自己。

2、摆拳

摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。

(1)前手摆拳

要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成120-150度角,臂与肩平,并利用腿、腰、胯发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。